Tagged: привычка
500 дней, или эффект часов.
Когда 500 дней назад я взял себе Apple Watch по рекомендации, что “будут тебя постоянно подгонять заниматься и быть в движении, а также сократят время на смартфоне“, то не ожидал действительно такого эффекта. Они действительно напоминают, подталкивают и подгоняют не сидеть, а встать, пройти пешком, собраться с силами на тренировку.
Сейчас, проведя с ними пятьсот дней, можно подвести итог, как часы помогают и самоорганизации, и тайм-менеджменту, и формированию привычек. Continue reading
Какие английские книги читает сын
Детям привычку читать можно привить. Все начиналось с того, что я читал вслух старшему сыну книжки на русском и на английском. Обычный набор сказок. Про медведей. Про Красную Шапочку. Про Волшебника Изумрудного Города. Затем я стал просить его читать каждый день самому. Сначала со скрипом, а теперь даже не надо спрашивать. Просто привозишь очередной чемодан из поездки и отдаешь подборку. На этой фотографии порядка 140 книг на английском. Они все старшим прочитаны или пройдены. Расскажем, что есть в этой коллекции. Continue reading
T: Зачем и когда спорт нужен в карьере
В праздники мне задали (в преддверии сдачи очередного экзамена по карате) вопрос: “Зачем совмещать занятия спортом и карьеру? Как находить на это время и силы?”
Я посмотрел быстро в гугле статистику, сколько процентов топ-менеджеров имеют или имели серьезное количество спорта в жизни. Оказывается, что для женщин в особенности эта статистика коррелирует с карьерным успехом.
Но корреляция – это еще не доказательство причинно-следственной связи, поэтому порассуждаем. У меня есть три логических компоненты ответа. Continue reading
T: Старые и новые обещания
Год назад в статье “Как обещать себе на Новый Год” я публично подписался сделать четыре задачи. Под каждую из них была создана структура, построен повторяющийся процесс, который стал регулярной привычкой. В итоге, трудная цель стала реально-выполнимой.
Сто тренировок в год. Выполнено. Ровно 100 против 81 годом ранее.
Одна книга в неделю. Прочтено с запасом. 63 книги против цели в 52.
10000 шагов в день. 10956 среднее за год по состоянию на сегодня.
Отвозить детей в школу лично хотя бы раз в неделю. Сделано.
Пора пояснить, как удалось дожать четыре цели. И публично поставить новые. Continue reading
Т: Эвристическая смерть или почему важно быть любопытным.
Приехал отец в гости на праздники. И рассказывает историю с производства, что перед очередным ремонтом на обсуждении плана работ он задал вопрос:
– А почему мы делаем именно так, а не иначе?
– Ну, мы всегда так делали! – ответили мастера.
– Подождите, но ведь вопрос не во “всегда”, а почему именно так?
Есть такой термин в прикладной психологии – эвристика – то есть поведение по сложившейся привычке. Вот делали так всегда, и так делаем. Ходим на работу одним путем, принимаем решения одним способом, закупаемся в магазине обычным порядком. Этот способ жизни и работы “на автопилоте” является забавным следствием стремления организма экономить усилия на размышления.
Причины просты – мозг потребляет 20% от всего энергетического счета тела. Continue reading
Книга: The Undoing Project. Michael Lewis.
Майкл Льюис для многих начался с “Покера Лжецов”, который можно перечитывать каждый год как заново. В этом году вышла новая книга про тему как мы воспринимаем реальность и людей вокруг нас, и как трактуем их и их отношения. Из аналогичных интересных трудов можно посмотреть ‘Outliers’ by Gladwell 5/5; Ellenberg ‘How Not to Be Wrong’ 4/5 и Lindstrom ‘Small Data’ 5/5.
Если взглянуть назад на 52 прочитанные книги года – по одной на каждую неделю – то точно стоит повторить данную практику и далее. На полках есть около 40 непрочитанных книг, как раз до сентября. Точно стоит справиться с тремя книгами Gabriel García Márquez вне бизнес-тематик: El coronel no tiene quien le escriba; El otoño del patriarca и Cien años de soledad.
На ближайшую неделю перелетов и командировок нет, будем добирать страницы по утрам.
Итого, за этот год 52 книги (рецензии ниже по ссылкам):
Max Business Journal 