Tagged: счастье

Поехать по России и получить удовольствие

img_1810-1Самый частый вопрос по итогам двухнедельной автопоездки в отпуск по России был не про то, куда ехать, а совсем другой.

«Максим, а вообще ехать не демотивирует/ не расстраивает/ не грустно?» Потому что многие меряют поездки по России впечатлениями, когда раз съездишь, а потом десять лет расстройство помнишь.

Но я смело скажу, что мне удалось отпуск собрать без печалей и без расстройств, ниже ожиданий прошли буквально только в паре мест, остальное оказалось достойно с возможностью рекомендовать и повторять. Открою секреты. Читать далее

Карантотпуск. Переоткрывая Россию. Добавляя Серебряное Ожерелье.

Silver Necklace 2

На первой неделе были города из Золотого Кольца, а на второй мы продолжили по части Серебряного Ожерелья. Проехали через Тверь, Торжок, Валдай, Великий Новгород, Порхов, Великие Луки и Смоленск.

Формула, что 250-300 километров в день, здесь тоже почти соблюдается. А три правила отпуска на авто продолжаем выполнять:

  • Коллекционируем Кремли.
  • Ищем нестандартные места, музеи, факты.
  • Проходим каждый день 20000 шагов и помним про карате.

Остановка 1. Тверь. 180 км за 2 часа. Читать далее

Карантотпуск. Переоткрывая Россию. Золотое Кольцо.

golden ring

Когда в жизни двадцать лет командировок, то получается, в России побывал во множестве индустриальных мест от Нижневартовска до Ноябрьска, от Томска до Тобольска, от Выксы до Кстово, а города так и не посмотрел. Ведь в командировку приезжаешь работать. Потом наступает отпуск — и на море.

В этом году я решил в отпуске проехать по России на автомобиле, но не на юг, а по Золотому Кольцу и не только. Маршрут составил с принципом — в день пару часов едешь, затем останавливаешься на обед, потом еще пару часов и ночуешь. Получается формула 250-300 километров в день с большой остановкой посередине пути. Записали видеоматериала на 20 выпусков до конца года.

Три правила отпуска на авто:

  • Коллекционируем Кремли.
  • Ищем нестандартные места, музеи, факты.
  • Проходим каждый день 20000 шагов и помним про карате.

Остановка 1. Сергиев Посад. 75 км за 1.5 часа. Читать далее

Being Mortal. 5/5

2F86E769-D7B1-4611-8C6C-80CF6B9FB972Как человек заканчивает свой жизненный путь? В чем счастье? В чем мучительность? Почему сто лет назад смерть была проще и гуманнее чем сейчас? Почему современные госпитали и больницы стали местами, где люди умирают? Почему среди родных и близких не получается? Откуда берутся дома призрения, дома престарелых и так далее?

Эта книга лежала на полке много и долго. Я никак не решался ее открывать, хотя это бестселлер, с хорошими отзывами и великолепными рейтингами. В этом году я потерял свою последнюю бабушку, и эта книга помогла мне найти примирение с самим собой, с потерей и с тем, что мы все смертны. Потому что книга очень просто расставляет точки там, где мы боимся их видеть. Читать далее

Т: Сбросить мозг за выходные

Мозг устроен так, что без смены деятельности, сути задач — он начинает «зацикливаться». В принципе, чередование физической нагрузки с умственной в течение недели дает «перезагрузку». Но выходные имеют особенную роль.

Думаю, есть несколько классов действий, которые позволяют сделать выходные такими, чтобы потом вся рабочая неделя была результативной. Вот мои находки, которые, во всяком случае, для меня дают хорошую перезарядку батареек: Читать далее

Н: Безусловный доход

Пока мэр Чикаго предлагает для борьбы с депопуляцией города ветров и с преступностью там же ввести безусловный доход, то финны подвели итоги первого года программы.

Идея безусловного дохода возникла как тема, что если роботы будут забирать наши работы, тогда надо, чтобы общество могло обеспечивать уровнем жизни тех, кто не может найти работу.

Финны устроили эксперимент на 2000 безработных человек, когда каждому в месяц выплачивали 560 евро сверх обычного пособия по безработице. И смотрели, будет ли меняться поведение? Читать далее

Н: Шесть кредо долгой счастливой жизни

Что сделал Гарвард? Они организовали исследование, когда просто отслеживали качество жизни несколько десятков лет. Выборка в 800 человек, которых постоянно в течение их жизни смотрели, измеряли, опрашивали — дает хорошее понимание, кто живет дольше, здоровее и счастливее.

Одна из выборок вообще включает когорту почти столетних бывших студентов. Тех, кто родились в 1920-х. И которых тоже отслеживали всю их жизнь. На предмет физического и умственного здоровья. К чему это — к тому, что выводы исследования надежны и построены почти на вековой выборке.

Что делает жизнь долгой, здоровой и счастливой? Читать далее

Н: Лучшие стратоновости 2018.

Когда мы заводили рубрику стратоновостей — то она родилась из закладок браузера, сформированных по принципу, какое из событий является мегатрендовым или неустаревающим долгое время. Например, что происходит с пенсиями, здоровьем и демографической ситуацией, какие работы устаревают, а какие новые возникают. Про искусственный разум, роботизацию и ожирение.

Семь приложенных статей являются наиболее читаемыми за 2018 год. От причин усталости от работы до карты мотивации поколения Y. От того, какое образование дает возможность зарабатывать до управления счастьем. И, конечно же, про игры, которые увеличивают мозг, а также, как скинуть возраст почти в два раза. Так что если пропустили лучшие статьи года, то вам сюда. Читать далее

Н: Деньги, счастье и коэффициент между ними

Коммерсант дал хорошую подборку анализов, кому сколько нужно денег для счастья. Логика простая, берут человека, спрашивают, кто он, а потом узнают, сколько ему нужно зарплаты для счастья.

И там есть девять интересных графиков. От сколько пенсии нужно для счастья (42000 руб). До где граница богатства (100000 руб). Как зависят запросы от возраста или карьеры (существенно).

Но во всем этом опросе очень хотелось свести все в одну цифру. Есть ли коэффициент между деньгами и счастьем. Есть. Читать далее

Н: Логарифмы и счастье

Недавно у нас был класс с ИНСЕАД, где профессор раздал простую табличку для участников. Задача — оценить свое счастье по пяти направлениям, от принятия своего внешнего вида до стресса в текущий момент. Мы на эту табличку посмотрели, за полминуты везде поставили высокие оценки и оглянулись по сторонам. Класс был загружен размышлениями, и как выяснилось позже, некоторые коллеги оценили себя недостаточно счастливыми.

Получается, что американский тип улыбки вошел в нашу жизнь. Смотришь на человека, он будет улыбаться, а внутри уже не все так ровно. Мы начинаем крепиться под прессингом внешних атрибутов, когда в социальных сетях и на работе у всех все в порядке (и даже отлично), на фоне этого крайне сложно самому оставаться счастливым. Рипаблик дали статью на тему, что счастье не бывает вечным, давайте поразмышляем над этим. Читать далее

Н: Лучшие стратоновости 2017.

Когда мы заводили рубрику стратоновостей — то она родилась из закладок браузера, сформированных по принципу, какое из событий является мегатрендовым или неустаревающим долгое время. Например, что происходит с пенсиями и демографической ситуацией, какие работы устаревают, а какие новые возникают. Про искусственный разум, роботизацию и ожирение.

За прошлый год вы сами выбрали наиболее читаемые тематики от пропажи среднего менеджмента и критериев взрослого человека по критериям Стэнфорда до ста новых профессий и триллиона долларов в два часа ночи. Мы собрали в одну статью самые занятные публикации. Читать далее

Н: Управление счастьем

Есть популярная мысль: «Хочешь быть счастливым — умерь ожидания, снизь требования«. Ее логика прямолинейно проста. Чем меньше просишь от мира, тем чаще он превосходит твои ожидания. Чем меньше ждешь от человека, тем вероятнее он тебя положительно удивит.

Дискомфорт, который вызывает этот подход, также легко объясним. Что не очень хочется быть счастливым за счет снижения своих амбиций. По этому поводу republic.ru дали большую статью по семи инструментам, как управлять счастьем, не снижая своих требований к миру. Вот так: Читать далее

Письмо №62: три красных нити и лингвистические итоги.

Добрый день, команда.
В жизни есть несколько важных тем, которые не раз проходили красной нитью через еженедельные письма. Кратко в строчку:
— гордыню контролировать;
— на будущее откладывать;
— проактивно управлять счастьем.

Первая тема. Все, что связано с гордостью. Гордость – наша неотъемлемая черта. Однако, если ей поддаться, то обратного пути нет. Гордость – то, что разрушает способность изменяться и улучшаться. Каждый раз, когда мы утверждаем, что «мы разбираемся в вопросе лучше других» — мы на один шаг отстаем от конкурентов. Каждый раз, когда мы утверждаем, что наша история есть залог нашего успеха, то мы смотрим на следы, которые оставили позади себя, а поскольку на затылке глаз нет, то перед собой не видим ничего. Каждый раз, когда мы полагаемся на сложившуюся модель управления как доказавшую себя – мы отказываемся от развития. Ссылки на данную тематику:
Про гибрис, как ультимативную гордость. Актуально в текущий момент.
Книга про то, как гордость выключает обратную связь и приводит за пять шагов к падению.
Поэтому сохраняйте любопытство, интерес и стремление к саморазвитию. Простой тест – самовопрос к себе: «Все ли я делаю правильно, есть ли другие мнения, что по данной ситуации думают остальные?».

Вторая тема. То, что связано с будущим. Ключевой предиктор будущего для России – это демографический анализ населения. У нас три вводных:
— низкая рождаемость (по показателю фертильности = количества детей на одну женщину);
— увеличивающаяся продолжительность жизни (хотя и ниже развитых стран);
— иммиграция из Средней Азии, эмиграция россиян (рекордные показатели в 2015 и 2014 годах). Публикация на тему.
Это означает очень простые следствия для нас с вами:
— высоких пенсий как в 00-е года не будет, так как некем платить, а накопительная система не существует. Кто сам себе накопил, тот и сам себе оплатит пенсию;
— бюджет не выдержит бесплатную медицину, она будет далее замещаться платной. Появятся и распространятся как приемлемый продукт платные страховки для платного лечения. Сейчас качественный ДМС с самостоятельной оплатой еще редок. Будет чаще. Это большой новый бизнес, который вырастет на порядок;
— поскольку иммиграция происходит с меньшим уровнем образования, чем эмиграция, то по чистому сальдо мы получаем «отток мозгов» и потерю экономроста в перспективе.
С точки зрения, в чем делать пенсионные и черноденные накопления: держите три вида активов – вклады в разных валютах, акции и недвижимость.

Третья тема. То, что связано со счастьем. Уровнем личного счастья можно управлять, так как оно является функцией от поставленных целей и ожиданий. Сверхамбициозность наказывается несчастьем (поскольку нельзя достичь всех целей). Отсутствие амбициозности наказывается несчастьем (поскольку закрыты только базовые потребности). Искусство состоит в том, какие цели вы ставите для себя подконтрольные и какое у них соотношение с неподконтрольными целями. Пример подконтрольных целей: каждые выходные с детьми играть/гулять/работать; делать пробежки/плавание два раза в неделю; выучить иностранный язык; проводить с супругой отпуск вместе; завести ребенка. Здесь вы можете полностью управлять своим счастьем. Пример неподконтрольных целей: идеально планировать цену нефти; выиграть в лотерею; победить на выборах; стать космонавтом; стать компанией номер 1 в мире. В жизни работает модель, когда процентов 80 целей подконтрольных, а процентов 20 труднодостижимых, маловероятных, неподконтрольных. Поэтому счастье приходит из того, что есть удачи и достижения, там где усилия гарантированно дают результат. А невыпадение шанса в остальных случаях не приводит к огорчениям.

Почему важно иметь 20% неподконтрольных целей. Потому что они мотивируют, являются тем шилом, обеспечивают тот зуд, который приводит к развитию. Примеры целей на годы вперед, которые не являются до конца подконтрольными:
— К 20 годам иметь первоклассное образование.
— К 30 годам поставить карьерный путь, наработать опыт и репутацию.
— К 40 годам поменять мир (страну, компанию, окружение) к лучшему.
Однако, если над этими целями работать заблаговременно, то амбициозные планы становятся возможными и реализуемыми.
Например: если в 10 лет класс школьников привезут к Главному Зданию МГУ, то среди них кто-то загорится мечтой «Я буду учиться там!», и за годы усилий подготовится к поступлению.
Мораль: покажите детям мир, а ученикам — следующие ступени.

Если в 18 лет первокурсники знакомятся с отличными компаниями, то кто-то для себя поймет, чем он будет заниматься для души и заработка, и оставшиеся курсы будет к этой цели идти. Мораль: студентам — искать себе путь и знакомиться с вариантами с первого курса.

Если в 24 года на профессиональном поприще в команде добиться значимых результатов, то самое время задать себе вопрос, что же есть «сильная команда» и как развить себя в лидера-руководителя. Мораль: если пришел успех в команде, это не значит, что успех ваш личный. Это пора учиться дальше и снова работать с командой.

Если в 30 лет быть лидером команды, то сохранить энергетику менять мир, быть самостоятельным, ставить свои цели, развивать и развиваться, а не работать только по выданным приказам и поручениям. Мораль: ты сам выбираешь свою реальность, а не реальность тебя.

Если в 35 лет столкнуться с выбором To be or not to be и ваши принципы против этой реальности, то сохранить себя и свой характер, не согнуться и не сломаться. Мораль: принципы бьют реальность, или: «Что пользы человеку приобрести весь мир, а себя самого погубить?» Лука 9:25, Марк 8:36, Матфей 16:26.

Опыт показывает, что за годы усилий невозможное становится возможным, если идешь к цели и остаешься верным своим принципам. JFK Moon Speech.

В итоге, кратко по языкам, как обычно. Если учиться каждый день понемногу, то язык поддается (если это не китайский).
— В немецком цель в 7000 слов выполнена за 7 месяцев.
— В испанском достигнут уровень общения на практически любую тему от дипломатии до психологии.
Из статистического анализа по языкам на своем опыте могу сказать, что немецкий на 87% сложнее испанского. В первых ста газетных статьях немецкого в среднем 13 незнакомых слов, в испанском 7. Но цель выполнена – и ЗюддойчеЦайтунг и Эль Паис читаются без словаря.

Все будет хорошо.