Tagged: осознанность

Все будет хорошо!

Каждое утро есть ощущение «дня сурка». Снова те же стены, снова те же новости, снова та же статистика. Пересмотрев этот фильм, чувствуешь себя Филом Коннорсом. Потому что день в календаре меняется, а жизнь идет, как поставленная на повтор запись.

В этот момент нельзя не вспомнить цитату в заголовке, да понять, как держаться в условиях, когда карантин затянулся. А выход из него тоже будет не мгновенный. Тут пожалуй, есть три психологические техники, которые позволяют пройти через 2020. Читать далее

Н: Забанить авокадо.

Что будет, если скрестить два тренда. Здорового питания и охраны окружающей среды. То сначала будет много авокадо в меню, в том числе вегетарианских и веганских.

А затем самые трендовые рестораны Лондона и Парижа начнут исключать авокадо из своих меню. Потому что нужно беречь окружающую среду, и клиенты требуют экологической сознательности.

Что случилось? Почему? Читать далее

Р: Psycho-Cybernetics by Maltz. 4/5.

E010E10D-5BC1-4120-A836-231E37041F3CИногда на Амазоне я просто беру книгу с высоким рейтингом, которую мне предлагает сухой алгоритм. Книга бестселлер с тридцатимиллионным тиражом меня заинтересовала собственно названием. Психокибернетика. Кибернетика — это древнегреческое слово прокладывания пути кораблю в порт. Соответственно, психокибернетика — это про навигацию себя самого.

С книжкой я расправился в перелете, это вошло уже в привычку: что если есть возможность не смотреть кино, а дочитать книгу, то это и делается. Как ставить себе цели и не сталкиваться с выдуманными преградами по опыту пластического хирурга, который вместо того, чтобы сразу скальпелем резать пациента, сначала разбирался с тем, почему вдруг пациент собой не доволен. Читать далее

Н: Улучшение вероятности не умереть от рака

Когда общество находится на базовом уровне развития, то ключевые причины смертей — это инфекции и «травмы». Затем, когда переходит в массовую медицину, прививки и антибиотики, то на первый план выходят сердечно-сосудистые. Когда с сердечно-сосудистыми справились с помощью статинов и антигипертензивных, то первой причиной смертей становятся новообразования или рак.

Рак — звучит страшно, поэтому новость, которая может звучать про рак прекрасно — это радикальное улучшение вероятности не умереть в течение десяти лет после диагностики. Статья содержит два замечательных графика, показывающих улучшения лечения по каждому из заболеваний. Кратко, выживаемость за поколение в среднем возросла с 25% до 50% на десятилетнем горизонте. Читать далее

Синтетический ментор

На этих выходных обсуждали с командой, как выбирать себе ментора. Получается, что на старте карьеры можно работать с одним наставником, но чем дальше в жизнь, тем приходится брать больше. Почему?

Представьте, что вы берете и рисуете круг на песке. То, что внутри — это то, что вы знаете. Граница круга — ваша граница с неизведанным. Чем вы старше, тем больше круг, тем больше граница с неизведанным.

Когда вы на старте пути, то ваш круг может оказаться полностью в кругу вашего ментора. Но потом, чем больше вы растете, тем больше шансов, что ваша граница с неизведанным уже находится за пределами круга вашего ментора. Читать далее

Н: Сверху все видно, или Земля зеленеет.

Спутники фотографируют Землю. НАСА взяла и сделала анализ, сколько и где добавляется деревьев по сравнению с тем, что было лет двадцать назад. Мы же живем в парадигме, что человек вырубает леса, осваивая территории под сельское хозяйство, добычу ископаемых и прочее.

Оказывается, что это не совсем так. Пожалуй, это одна из лучших положительных и приятных новостей, что лесов-то больше становится. И есть даже статистика по странам, где особенный прирост количества зеленых территорий. И Россия там не в конце, а в начале, что радует. Итак. Читать далее

Н: Корь на оба ваших дома

Открываю CNN, а там статья про эпидемию кори в Вашингтоне и в Нью-Йорке. Как ведь получается? Начинается все с идеи не прививаться, затем возникает история, что в популяции достаточное количество детей не привиты. Общий популяционный иммунитет (herd immunity) снижается. И все, общество становится уязвимым к эпидемиям.

А далее, вспоминая совершенно леденящий душу практически научный фильм Contagion, где смесь двух вирусов породила убойную заразу, мне стало интересно, а есть ли статистика, которая показывает, сколько процентов популяции математически обоснованно требуется прививать для создания популяционного иммунитета. Когда эпидемия не распространяется. Читать далее

Н: Зона только электромобилей

Открываю Guardian и вижу, что Мадрид установил зону запрета для автомобилей с двигателями внутреннего сгорания. То есть исторический центр размером с Бульварное кольцо Москвы становится зоной для электромобилей и пешеходов. И это считается первым таким прецедентом ограничения в Европе.

В принципе, учитывая планы норвежской столицы Осло запретить въезд автомобилей в центр, парижские ограничения на дизельные автомобили, да и избитый пример Лондона по ограничению трафика в центре — тренд на ограничение автомобилей с двигателями внутреннего сгорания уже здесь. Читать далее

Т: Три саморазрушительные эмоции.

Мы уже несколько раз обсуждали, но каждый раз список сводится к этим трем. Трем эмоциям, которые успешно тратят наши ресурсы, перетягивая их с полезных и производительных на бессмысленную трату. Есть эмоции, которые нас заставляют бежать быстрее, стараться больше, бросать дальше. Есть противоположные по последствиям. То есть те, которые нас делают слабее.

Три саморазрушительных эмоции — это обида, зависть и сожаление о прошлом. Читать далее

Р: Focus by Daniel Goleman. 3/5 и 12%.

img_4065Когда мы неделю назад показали фото книжной полки к прочтению — то этот бестселлер возглавил список очереди на рецензию. Потому что автор культовый. Потому что тема наболевшая в наш век постоянно сокращающегося attention span. Потому что хочется узнать что-то сверх эмоционального интеллекта, а вдруг удастся сделать себя лучше.

Давайте мы выжмем из семи частей этой книги семь самых важных тем про разные срезы фокуса своего внимания. И подсознательный фокус, и себяпонимание, и прочтение окружающих, и видение системы, и тренировку, и лидерство, и долгосрочный взгляд. Про все эти акценты Гоулман расписал иллюстрации и решения. Откроем и посмотрим…

Читать далее

Н: Последствия веса.

Тайм на прошлой неделе дали статью про связь избыточного веса и раковых заболеваний. В принципе, гипотеза о цепочке, что избыточное питание приводит к воспалению и гормональным нарушениям, которые в итоге вызывают раковые заболевания — подтверждается метаисследованием. То есть когда не на базе одинарного массового исследования делается вывод. А на тысяче.

Берется тысяча подобных работ разных групп ученых, на основании которых формулируется надежный вывод, что 13 видов рака связаны с неправильным питанием. Подчеркнем, что тематика становится мейнстримовой (то есть доминирующей парадигмой). Получается, что не разовую диету надо соблюдать, а состав питания менять на всю жизнь, если хочется понизить риски.

Четыре видео для тех, кто хочет попробовать взять вековой рубеж. Читать далее

Новость: Деньги из мусора.

Зачем шведы импортируют мусор? Суть кратко, поколение назад шведы приняли закон налогах на ископаемое топливо. Соответственно, половина их генерации электроэнергии сейчас уже из возобновляемых источников (включая гидроэнергетику). Кроме альтернативной энергетики у шведов поднялась переработка мусора до такой степени, что на свалку уходит только 1%. Остальное либо в повторное, либо в сжигание. Сжигание мусора обеспечивает электричеством и теплом 5 и 20% домов соответственно.

Поэтому шведы готовы импортировать мусор, так как своя переработка слишком эффективна. В других странах Европы менталитет не настолько ориентирован на экологию, а штрафы на мусор еще не позволили создать свои отрасли 99% переработки. Поэтому британцы везут через Северное море шведам ресурсы и топливо.

У данной новости есть масштабные последствия для России. Читать далее