Tagged: марафон

Перезарядить батарейку

img_1082В темпе жизни, в дедлайнах и в неизбежности проявлять упорство есть предсказуемое следствие. Батарейка садится. И дальше у вас есть три варианта действий.

Либо перешагнуть через себя, заставить, привлечь силу воли. Но у данного способа есть фундаментальный риск перетренироваться. То есть сжечь мотиватор, что бывает у профессиональных атлетов, а в работе зовется «выгоранием».

Либо сложить руки и плыть по течению. Но это считается пораженчеством, потому что «прогибаемся», не можем преодолеть себя, нарушаем свою гордость преодоления. Есть и третий вариант, который проходит между биологическим риском «выгорания» и эмоциональным риском «проигрыша».

Перезарядка батарейки. Читать далее

500 дней, или эффект часов.

img_1051Когда 500 дней назад я взял себе Apple Watch по рекомендации, что «будут тебя постоянно подгонять заниматься и быть в движении, а также сократят время на смартфоне«, то не ожидал действительно такого эффекта. Они действительно напоминают, подталкивают и подгоняют не сидеть, а встать, пройти пешком, собраться с силами на тренировку.

Сейчас, проведя с ними пятьсот дней, можно подвести итог, как часы помогают и самоорганизации, и тайм-менеджменту, и формированию привычек. Читать далее

Т: Почему процесс побеждает.

Одна из профдеформаций, которая происходит в начале карьеры — это вера в то, что ударом можно решить многие задачи. От сессии и экзаменов до проекта и результата. В таком подходе всегда требуется собраться, навалиться, приложить сверхусилия, и добиться успеха. Отсюда получаются часы работы до полуночи (или all-nighters). В принципе, данный подход аналогичен способу бежать на расстояние спринтерскими спуртами. Результат есть, но износ организма весьма существенный. Постоянный выброс адреналина и кортизола делает вас нервными, дерганными и склонными к агрессии.

Когда мы говорим про износ организма, то это не про избитую истину, что от физической усталости можно днем на клавиатуре заснуть. Это про более фундаментальный ущерб на уровне целостности внутреннего драйва. Назовем это «поломкой внутреннего мотиватора». Когда делать не хочется, когда нет сил себя заставить. В нашем окружении есть достаточное количество примеров, когда люди все бросали и «уезжали в деревню». Дауншифтились. Запирались дома. Если физический износ можно скомпенсировать отдыхом, то сломанный мотиватор, похоже, не восстанавливается.

Как сменить спринт на стайерский стиль и все успеть. Начнем с мегаисторического примера. Читать далее

El otoño del patriarca.

img_2662Сайт уходит на недельный отпуск с книжкой Габриеля Гарсии Маркеса (рецензии не будет).

Вас с праздниками и хорошего отдыха.

Подведя итоги года. Удалось хорошо поднять немецкий язык (после испанского), написать порядка двухсот тысяч слов писем (вместо своей полноценной книги), прочитать полсотни в основном умных книг и начать снова серьезно бегать. Важное — стал больше проводить времени с семьей. Отличный год.

По работе смогли завершить ключевые проекты из категории M&A, провести изменения в законодательство, открыть дорогу для правильных инвестов и поддержать ведение и запуск оргпроектов. Переоткрыл в себе тренера и преподавателя. Временно переехал в другую страну (уже 15-й переезд за жизнь). Успешный год.

Цели на следующий год:

Читать далее