Tagged: здоровье

The Elegant Defense. Элегантная защита.

img_1050Как устроен иммунитет? Можно ли объяснить принципы, систему, порядок работы иммунитета? Почему у одних удается защищаться и не заболевать, а другие сгорают? Почему есть аллергии? Как победить рак с помощью настройки иммунитета?

Оказывается, что иммунитет — одна из наименее понятных на текущий момент систем человека. По простой причине, он не состоит из очевидных компонент. Например, желудок и есть желудок, там просто котел с кислотой. А иммунитет состоит из многих пересекающихся эволюционных компонент. Поэтому скорее надо говорить не одна иммунная система, а набор иммунных систем. Читать далее

Н: Забанить авокадо.

Что будет, если скрестить два тренда. Здорового питания и охраны окружающей среды. То сначала будет много авокадо в меню, в том числе вегетарианских и веганских.

А затем самые трендовые рестораны Лондона и Парижа начнут исключать авокадо из своих меню. Потому что нужно беречь окружающую среду, и клиенты требуют экологической сознательности.

Что случилось? Почему? Читать далее

Н: Ваши рост и продолжительность жизни

В очередной раз любопытствуя о факторах, которые определяют продолжительность жизни, кроме питания, образа жизни, привычек, наличия круга друзей и общения — я нашел совершенно доказываемый статистикой факт.

Что рост имеет обратную корреляцию с продолжительностью жизни. То есть чем ты выше, тем меньше твоя ожидаемая длина жизни (зато чем выше, тем больше карьерный успех). Получается что высокий рост означает, меньше живешь, но больше заработаешь. Сколько лет за сантиметр и сколько денег за него же? Читать далее

Н: Ваш поддельный диагноз.

МРТ установка — одна из дорогих, в десятки миллионов рублей, единиц оборудования в медицинской технике. Одновременно сложная (со сверхпроводимостью), технологичная (с построением три-D модели) и нужная (позволяет диагностировать до миллиметра то, что не умели определять раньше).

Поэтому меня сильно печалит новость, что есть вирус, который за полминуты «заражает» компьютер МРТ, что потом установка работает в обычном режиме, но выдает поддельные изображения. Когда опухоли ретушируются в здоровую ткань у больных, а у здоровых пририсовываются опухоли. Как это возможно? Читать далее

Н: Улучшение вероятности не умереть от рака

Когда общество находится на базовом уровне развития, то ключевые причины смертей — это инфекции и «травмы». Затем, когда переходит в массовую медицину, прививки и антибиотики, то на первый план выходят сердечно-сосудистые. Когда с сердечно-сосудистыми справились с помощью статинов и антигипертензивных, то первой причиной смертей становятся новообразования или рак.

Рак — звучит страшно, поэтому новость, которая может звучать про рак прекрасно — это радикальное улучшение вероятности не умереть в течение десяти лет после диагностики. Статья содержит два замечательных графика, показывающих улучшения лечения по каждому из заболеваний. Кратко, выживаемость за поколение в среднем возросла с 25% до 50% на десятилетнем горизонте. Читать далее

Н: Сверху все видно, или Земля зеленеет.

Спутники фотографируют Землю. НАСА взяла и сделала анализ, сколько и где добавляется деревьев по сравнению с тем, что было лет двадцать назад. Мы же живем в парадигме, что человек вырубает леса, осваивая территории под сельское хозяйство, добычу ископаемых и прочее.

Оказывается, что это не совсем так. Пожалуй, это одна из лучших положительных и приятных новостей, что лесов-то больше становится. И есть даже статистика по странам, где особенный прирост количества зеленых территорий. И Россия там не в конце, а в начале, что радует. Итак. Читать далее

Н: Корь на оба ваших дома

Открываю CNN, а там статья про эпидемию кори в Вашингтоне и в Нью-Йорке. Как ведь получается? Начинается все с идеи не прививаться, затем возникает история, что в популяции достаточное количество детей не привиты. Общий популяционный иммунитет (herd immunity) снижается. И все, общество становится уязвимым к эпидемиям.

А далее, вспоминая совершенно леденящий душу практически научный фильм Contagion, где смесь двух вирусов породила убойную заразу, мне стало интересно, а есть ли статистика, которая показывает, сколько процентов популяции математически обоснованно требуется прививать для создания популяционного иммунитета. Когда эпидемия не распространяется. Читать далее

Н: Шансы на смерть. Опиум или авто.

На прошлой неделе заголовки пестрили утверждениями, что теперь шанс умереть от передоза опиоидами в США выше, чем быть убитым автомобилем. То есть эпидемия, в том числе от большого количества мощного китайского фентанила, вынесла смерть от передозов на шестое место в рейтинге причин смертей.

Мы не поленились, нашли первоисточник, это сайт National Safety Council, на котором есть сводный реестр причин. С выделением предупреждаемых причин. То есть не от старости. А от того, чего в принципе можно попробовать избежать, и все-таки прожить подольше. Среди предупреждаемых — передоз на первом месте. А что еще есть в этом списке? Читать далее

Н: Шесть кредо долгой счастливой жизни

Что сделал Гарвард? Они организовали исследование, когда просто отслеживали качество жизни несколько десятков лет. Выборка в 800 человек, которых постоянно в течение их жизни смотрели, измеряли, опрашивали — дает хорошее понимание, кто живет дольше, здоровее и счастливее.

Одна из выборок вообще включает когорту почти столетних бывших студентов. Тех, кто родились в 1920-х. И которых тоже отслеживали всю их жизнь. На предмет физического и умственного здоровья. К чему это — к тому, что выводы исследования надежны и построены почти на вековой выборке.

Что делает жизнь долгой, здоровой и счастливой? Читать далее

Н: Лучшие стратоновости 2018.

Когда мы заводили рубрику стратоновостей — то она родилась из закладок браузера, сформированных по принципу, какое из событий является мегатрендовым или неустаревающим долгое время. Например, что происходит с пенсиями, здоровьем и демографической ситуацией, какие работы устаревают, а какие новые возникают. Про искусственный разум, роботизацию и ожирение.

Семь приложенных статей являются наиболее читаемыми за 2018 год. От причин усталости от работы до карты мотивации поколения Y. От того, какое образование дает возможность зарабатывать до управления счастьем. И, конечно же, про игры, которые увеличивают мозг, а также, как скинуть возраст почти в два раза. Так что если пропустили лучшие статьи года, то вам сюда. Читать далее

H: Сон, стресс и фастфуд

Конец года всегда интенсивный. Все и всё хотят успеть прямо к новому году. За этим следуют поздние вечера на работе, нагрузка и меньше сна, чем обычно. И вот, буквально на прошлой неделе я поймал себя с утра, что вот прямо здесь и сейчас немедленно и неотвратимо зайду в фаст-фуд и съем бургер.

И случайно открываю статью the Guardian, что оказывается, между стрессом, отсутствием сна и фаст-фудом есть связь. И её весьма сложно побить. Поэтому в моем случае я зашел, купил и съел бургер. А статью сохранил в закладках, чтобы разобраться, как же работает этот механизм. Читать далее

Н: Скинуть возраст почти в два раза

На фоне множества исследований и статей о продлении жизни, как через питание и диеты, так и через разные препараты и терапии, мое внимание зацепила статья в npr.org, что есть способ держать сердце и мышцы молодыми, убрав до тридцати+ лет возраста.

Есть богатая статистика, связанная с широким появлением фитнеса в 70-е годы, как чувствуют себя те, кто начали в молодом возрасте заниматься тогда и не бросили, а продолжили и в более взрослом и пожилом возрасте поддерживать привычку регулярных нагрузок. Читать далее

Н: Толще никогда не было

Давно мы не писали про интересные тематики на zerohedge. Оказывается, что уже 40% взрослых американцев страдают ожирением. Про этот мегатренд мы уже разбирали, но просто сама статистика веса по причинам доступности не лучшей еды вкупе с малоподвижным образом жизни — поражает.

Что такое ожирение? Это когда BMI больше 30. Или при росте 150 вес больше 67, при 160 больше 77, при 170 больше 87, при 180 больше 97. Мы тут смотрим на американцев с позиций того, что мир следует за ними по пятам, там, где американцы были поколение назад — другие страны находятся сейчас.

Вы будете неприятно поражены, но статистика ожирения в России отстает от США всего на 10%, то есть у нас под 30% населения в этой категории. Мы отстаем от штатов всего на 15-20 лет. Что это значит? Читать далее

Н: Последствия веса.

Тайм на прошлой неделе дали статью про связь избыточного веса и раковых заболеваний. В принципе, гипотеза о цепочке, что избыточное питание приводит к воспалению и гормональным нарушениям, которые в итоге вызывают раковые заболевания — подтверждается метаисследованием. То есть когда не на базе одинарного массового исследования делается вывод. А на тысяче.

Берется тысяча подобных работ разных групп ученых, на основании которых формулируется надежный вывод, что 13 видов рака связаны с неправильным питанием. Подчеркнем, что тематика становится мейнстримовой (то есть доминирующей парадигмой). Получается, что не разовую диету надо соблюдать, а состав питания менять на всю жизнь, если хочется понизить риски.

Четыре видео для тех, кто хочет попробовать взять вековой рубеж. Читать далее

Новость: Перепрошить себя, или Человек 1.01?

Расшифровкой генома уже никого не удивишь. Есть готовые сервисы, которые сделают ваш анализ ДНК с результатом не только про ваше происхождение, но и про карту предрасположенности к заболеваниям. Но это, как чтение книги или как с файлом, который можно смотреть, а редактировать не получится.

Ловушка с редактированием ДНК заключается в том, что нужно править геном в каждой из десятков триллионов клеток тела. Потому, что если есть дефектный ген, то он скопирован в каждой клетке. А их порядка тридцати-сорока триллионов. Поэтому полная генная терапия выглядит фантастикой.

И тут вышло несколько статей, в т.ч. и в New York Times, что оно и не надо. То есть, чтобы за несколько дней вылечить терминальную форму рака, можно редактировать не все клетки. Читать далее

Toolkit: Как пережить перелеты.

С частыми перелетами вопрос остаться в форме и быть готовым к переговорам — не роскошь, а необходимость. В шутку пару лет назад я стал называть red-eye flight (ночной перелет) «рыдай-полет». За годы набралась коллекция лайф-хаков как оставаться функциональным после полетов любого типа. От четырех местных за сутки в режиме туда и обратно через хаб подписать договоры. До трансконтинентального с двумя пересадками с полусуточной разницей в часах.

Для начала, давайте констатируем три ключевых задачи-проблемы:

  • Остаться в форме после перелета.
  • Оптимизировать логистику/трансферы/багаж.
  • Научиться использовать время перелета с пользой.

К примеру, в первой задаче пара иллюстраций, которые добавляют жизненности. После трансконтинентального перелета на запад не упасть лицом в стол под вечер на переговорах из-за своих биологических часов, для которых уже глубокая ночь. Для восточного направления суметь начать рабочий день в момент, когда только хочется лечь спать.

Отработанные лайф-хаки следующие: Читать далее

Toolkit: Где взять силы?

637D3309-E9A6-4769-978C-870597837724Вопрос «Где найти время всё успевать?» — это неправильный вопрос. В нем содержится целых три заложенных мины, которые не дают возможности ответить на проблему.

Во-первых, всё успеть невозможно, успевать надо не всё. Ответили в декабре.
Во-вторых, время нельзя найти, его надо сделать. Ответили в январе.
В-третьих, нужно не только время, но и силы. Отвечаем сегодня.

Поэтому правильный вопрос звучит гораздо рутиннее: «Как сделать время и обеспечить силы, чтобы сделать то, что надо?»

Третий урок жизни в том, что ни выбор правильных дел, ни организация времени не означают, что удастся достичь результата. Нужна энергетика. Где взять?

Читать далее

История: Письмо №50. Картинка истории. Питание и инвестиции. Прибыль Apple и звездолет.

Загрузил письмо №50 полугодовой давности. Про три темы: как предсказывать будущее по графика, о связи питания и инвестиций, о расчете достаточности прибыли Apple на запуск звездолета. По последней теме состоялась проверка энтузиастами расчетов на калькуляторе с нахождением арифметической ошибки.

До конца года осталось шесть ежевторниковых публикаций в рубрике Toolkit (практики управления на уровне СЕО и СЕО-1):
— Заключительная часть мануала по принятию решений на миллиард.
— Инструкция Toolkit COO и CEO по оптимизации затрат (осталось две части).
— Подход по управлению рабочим и внерабочим временем на уровне топ-менеджера.
— Многократно запрошенная инструкция как выучить иностранный язык за год.
— Практики построения системы мотивации для персонала в разных культурах.

На прошлой неделе опубликовали популярную статью про резку затрат (первая часть).

Письмо №65. Фундаментальный сдвиг авто. Страновая ментальность. Рецензия на Toyota Culture.

Добрый день, команда, коллеги, друзья.
Сегодня в регулярной рассылке №65:
— тектонические новости Форда и Юбера;
— страновое сравнение менталитетов;
— первая часть рецензии на книгу о философии управления Тойоты Toyota Culture;
— прочитал в 35+ раз тренинг по структурированию и 10+ по beyond budgeting.

Первое. Будущее ближе, чем ожидали.
Форд выпустил официальный пресс-релиз, который рассказывает, что их задача к 2021 году выпустить автомобили 4 уровня автоматизации по SAE (то есть полностью способные к автоматическому передвижению без контроля человека)

Новость подхватили практически все. Спустя несколько дней Uber заявляет, что в Питтсбурге запустит флот автоматических Volvo под контролем операторов.

Почему эти новости уровня тектонического сдвига? — потому что они фундаментально меняют сразу несколько отраслей, а также образ нашей жизни:

Читать далее

Письмо №50. Картинка истории. Питания и инвестиции. Прибыль Apple и звездолет.

Восстанавливаем историю по понедельникам. Загрузили письмо из апреля 2016 года.
— Предсказание будущего по историческим графикам.
— Кто заработает на ухудшающемся питании.
— На какой звездолет хватит прибыли Apple.

Первое. Что есть экономическая история в одну картинку? Дойче банк сделал диаграмку вековой длины с экономическими циклами и доходностями. Ключевые выводы:
— экономики трясет гораздо меньше, чем раньше. На графике точно видно, что в первой половине 20 века сколько времени росли, столько и падали. Рецессии частые и повторяющиеся.
— мы сейчас уже по видимости во второй половине цикла роста. Ждем через пару-тройку лет очередную рецессию.
— фондовый индекс растет по логарифму весь век с небольшими отклонениями. Циклический спад по графику напрашивается в ближайшие год-два.

Читать далее